반응형 분류 전체보기169 테라브루 수제맥주 밀키트 헤페바이젠 내돈내산 - 1단계 발효시키기 나는 맥주를 종류 가리지않고 좋아한다.하지만 특히 더 좋아하는 종류는 있다.그것이 헤페바이젠이다.예전부터 집에서 맥주를 만들어 먹고 싶었지만, 공간도 마땅치않고 가격도 합리적이지않아 시도해보지않았다.요즘은 세상이 어찌나 좋아졌는지, 수제맥주 밀키트를 팔길래 당장 구매해보았다.1. 구매처핵이득 마켓2. 구매 금액41,800원3. 제품 사진묵직한 박스를 열면 이렇게 꽉 차게 포장되어있다.왼쪽의 박스에는 빈병이 들어있고, 오른쪽의 은박포장지에는 브루팩, 설탕, 맥주효모, 병뚜껑 등이 들어있다. 4. 수제맥주 만드는 방법수제맥주를 만드는 방법은 아주 간단하다.아래 설명서의 순서대로 하면된다.브루팩에 산소를 공급한다(설명서 참고)7일간 발효한다빈병에 설탕을 먼저 투입한 후, 발효된 맥주를 병입한다.병입한 맥주를 .. 2025. 5. 20. 50대 갱년기 증상 완화하는 음식과 운동 "갱년기는 피할 수 없어도, 건강하게 넘길 수 있습니다! 식단과 운동으로 부작용을 줄이는 비결을 알려드릴게요."안녕하세요! 저도 어느새 갱년기라는 단어가 낯설지 않은 나이가 되면서 몸과 마음이 동시에 변화하는 걸 실감했어요. 작은 일에도 예민해지고, 밤에 잠이 안 오거나 땀이 갑자기 나는 등 예전엔 없던 신호들이 오더라고요. 하지만! ‘이건 자연스러운 흐름이다’라고 받아들이고 나서부터는 더 건강하게 관리할 수 있게 되었답니다. 오늘은 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식과 운동을 중심으로, 꼭 실천하면 좋은 팁들을 정리해드릴게요.목차1. 갱년기 주요 증상 이해하기2. 증상 완화에 좋은 음식 BEST 53. 피해야 할 음식 체크리스트4. 갱년기 추천 운동 루틴5. 긴장 완화 스트레칭6. 실천을 위한.. 2025. 5. 7. 중년 다이어트 성공 비법, 50대 체중 감량 전략 "체중 감량? 50대에도 충분히 가능합니다! 내 몸에 맞춘 슬기로운 다이어트 운동법을 소개합니다."안녕하세요! 나이가 들수록 다이어트가 더 힘들어진다고 느끼시죠? 저도 50대를 맞으면서, 예전과 똑같이 운동해도 살이 잘 빠지지 않는 걸 경험했어요. 하지만 방법이 잘못됐을 뿐, 체중 감량은 충분히 가능합니다. 중요한 건 '무작정 빡세게'가 아니라 '내 몸 상태에 맞춘' 운동을 하는 거예요. 오늘은 건강하고 지속 가능한 50대 다이어트 운동법을, 저의 실제 경험과 함께 풀어드릴게요. 우리 함께 가벼워져요!목차1. 50대 다이어트, 왜 어려운가?2. 체지방을 줄이는 저강도 운동3. 근육량을 늘리는 운동4. 효과적인 유산소 루틴5. 체중 감량에 좋은 스트레칭6. 추천 주간 다이어트 운동 스케줄 1. 50대 다.. 2025. 4. 29. 50대를 위한 맞춤형 운동 루틴 "몸과 마음, 둘 다 지키는 50대 운동 비법! 무리하지 않고 건강을 키우는 방법을 함께 알아봐요."안녕하세요! 50대가 되면서 몸의 신호를 더 세심하게 듣게 되지 않나요? 저도 그랬어요. 예전처럼 무조건 땀을 쏟는 운동이 아니라, 내 몸에 맞춘 섬세한 운동이 필요하다는 걸 깨달았죠. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 '50대를 위한 맞춤형 운동 루틴'을 자세히 소개해드릴게요. 무리 없이, 꾸준히, 건강하게! 이 세 가지 키워드로 함께 시작해봐요.목차1. 50대 운동의 중요성2. 코어 근육 강화 루틴3. 균형 감각 향상 운동4. 심폐 기능 강화 운동5. 부상 예방 스트레칭6. 추천 주간 운동 스케줄 1. 50대 운동의 중요성50대에는 근력과 유연성이 급격히 감소하기 시작합니다. 하지만 규칙적인 운동을 통해.. 2025. 4. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 43 다음
